Mitad de semana de la primera semana de septiembre. Aunque yo ya hace tres semanas que volví al trabajo he estado muy tranquilo y es esta semana que estoy empezando a notar que ya ha vuelto más gente. Aún así todavía estamos bastante a medio gas y se nota que estos días los podemos dedicar más a organizar el trabajo y cerrar algunas cosas. Llevo unos días que me noto más cansado. No sé si porque estos días está haciendo un poco de mal tiempo pero también me pasa que me duele más el cuerpo. De hecho fue desde un día que hice pesas e hice un ejercicio nuevo con la pesa rusa que la levantaba para apoyarla en el hombro y luego subirla del todo… al día siguiente tenía bastante dolor en la inserción de la clavícula con el hombro y yo creo que fue de eso. También hice sentadillas con la pesa y desde entonces que tengo un poco de molestias en la cadera. xD si es que no puedo pasar de cero a cien, bueno, ni cien. No puedo pasar de cero a cincuenta y sin calentar… xD. En fin, poco a poco pero tengo que conseguir incorporar el ejercicio físico y sobre todo los ejercicios de fuerza a mi rutina diaria. Es clave para tener una buena salud.
Sin duda estamos en el mes de los cambios… cambios en casa, en el orden y en algunos muebles. Cambios en los horarios de ir al trabajo, en querer volver a hacer ejercicio… Y también cambios en la alimentación, dejar el alcohol e intentar comer más variado y comida menos procesada. Son muchos cambios pero estamos trabajando en ellos poco a poco. Para tener una ayudita e ir mejorando ya he comprado un multivitamínico que también lleva minerales esenciales. Espero que con eso pueda sentirme mejor, recuperarme antes y tener un suplemento para asegurar nutrientes antes de que mejore la alimentación.
Además del vídeo que dije en el último post, que me hizo el click para dejar el alcohol, recientemente vi otro vídeo corto de Ángel Martín en el que reflexionaba sobre por qué esperar a enero para revisar nuestras metas. Y es que eso es así.. cuando acaba el año siempre estamos con eso de revisar lo que nos habíamos propuesto y no hemos cumplido y lo de volver a ponernos objetivos. Eso realmente se puede hacer cada día, cada semana, mes o estación. El mejor momento para cambiar algo es hoy. Así que con esa idea pues me planteé lo de hacer más ejercicio y comer mejor, no hace falta esperar a enero. También puse a cargar el Kindle para intentar leer cada día, pero de momento nada… xD En fin, poca cosa más, más buenas intenciones que espero mantener firmes e ir avanzando en una mejor versión de mi mismo. Espero que os haga reflexionar y os pueda inspirar. Os dejo el vídeo que comentaba.
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