Hace días que quiero escribir en el blog pero la verdad es que las obligaciones domésticas y familiares no me han dejado. En principio hoy tampoco iba a poder pero finalmente se ha cancelado una cosa que tenía que hacer. Se me hace difícil encontrar un espacio tranquilo para poder dedicar el rato que necesito para escribir unas líneas. Pienso que no debería ser así, hay varios momentos en los que si me dedico debería poder hacerlo. Pero ha salido así.
Hace ya algo más de una semana que me llegaron unas gafas con filtro de luz azul que compré en aliexpress. Tienen el cristal de color naranja y filtran un gran porcentaje de la luz azul que les llega (a diferencia de las de cristal rojo, que bloquean toda la luz azul). Vi a varias personas (youtubers) que las usaban y tenía curiosidad por ver si realmente me facilitarían el relajarme cuando cae la noche. En casa tenemos algunas luces muy intensas y últimamente estaba notando que me alteraba bastante. La cosa ya se decantó por el “sí, las compro” cuando vi un vídeo Marcos Vázquez (fitness revolucionario) que comentaba la evidencia científica de los beneficios de su uso. Al parecer la luz azul, de noche, inhibe la producción de melatonina y dificulta que el cuerpo se vaya relajando para entrar en el “modo noche”.
Tras ver ese vídeo me decidí a hacerme con unas y por aliexpress encontré varios modelos por entorno a los 5€ con descuentos. En mi caso la pega es que yo uso gafas graduadas (aunque con baja graduación) por lo que tampoco puedo usarlas por mucho rato sin que se me canse el ojo.
Los dos primeros días las usé desde que se puso el sol (sobre las seis de la tarde) pero eso resultó en unas cuatro o cinco horas de uso y a los dos día noté cierto malestar en el ojo izquierdo (en el que tengo más necesidad de corrección). Después de eso las he ido usando desde las ocho de la tarde hasta que me voy a dormir sobre las diez y algo u once. Con esas horas de uso no he notado molestias. Lo que sí que he notado es que estoy más tranquilo y noto menos fatiga visual cuando enciendo luces a esas horas. Así que recomiendo uso al menos un par de horas antes de irnos a dormir.
PD: mi mujer se sigue riendo de mí en algunos momentos… debe ser curioso ver a tu pareja con estas gafas todo el rato xD. De hecho me dijo que de eso al gorro de papel de plata había poco…
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