Vuelta al lunes, ha pasado casi una semana por lo que estoy más cerca de comenzar las vacaciones. Ayer me compré un recambio de pulsera para la Mi Band 6 que estaba en un cajón. Estos días me estaba despertando con la vibración de la alarma del móvil y la verdad es que era una poco molesto porque terminaba por despertar a mi mujer. Así que me planteé que por qué no usar por la noche la Mi Band 6 para despertarme por la mañana con esa vibración y así no molesto. Durante el día continúo llevando el clon chino del Casio F91W y me estoy pensando si hacerme con uno original o mirarme algún otro Casio que me parezca más bonito pero que sea igualmente digital con pantalla LCD como las antiguas. Ahora mismo paso de llevar un smartwatch.
El viernes pasado me traían las pastis (como yo las llamo), los suplementos de Ashwagandha y Creatina, que comencé a tomar de inmediato. Así que llevo tres días tomando y la verdad es que puedo decir que sí estoy notando cosas… todavía supongo que el cuerpo se tiene que acostumbrar pero en general si que noto como más sosiego pero a la vez más energía y necesidad de moverme, es un poco extraño porque noto como fluctuaciones… Iré viendo los próximos días. En teoría la Ashwagandha es un suplemento del que hay que hacer descanso de una semana cada cuatro o seis semanas para evitar que el cuerpo genere tolerancia. Por otro lado la creatina también la he empezado a tomar y aunque tanto sábado como domingo me los tomo de descanso de ejercicio me sirve para ir incrementando las reservas de este nutriente. A ver hoy que me toca hacer piernas si noto algo. En cualquier caso no me vendrá mal, estoy seguro. Porque además se ve que también supone mejoras a nivel cognitivo.
Por lo demás nada excesivamente relevante… estamos liados mirando de hacer algún cambio en casa para adecuar la futura habitación del peque y eso implica también comprar un armario para el recibidor para ubicar todas las cosas que teníamos en esa habitación. Veremos… van a ser unas vacaciones en las que nos tendremos que poner a tope con eso.
Por otro lado sigo escuchando podcast de estilo de vida, nutrición, salud y deporte. Podcasts que me animan a seguir mejorando y a tener un estilo de vida activo y saludable. No es crisis de los cuarenta, es más un wake up call de darme cuenta de que lo que comience a hacer ahora marcara mi salud en el futuro, sobre todo en la vejez. Como le escuchaba a uno (del podcast) esta mañana decía: “esto es para que cuando seas viejo puedas subir dos pisos andando sin problema, cuando tengas que subir la maleta al porta-equipajes del avión, o cuando tengas que coger a tus nietos/as”. Y eso es, quieres tener autonomía y ser funcional cuando pases de los 60 o los 70? Pues no esperes a verte en esa situación de no poder, comienza hoy y mantenlo en el tiempo. Yo ya llevo semanas entrenando fuerza y me noto con más energía, más tono muscular, siento que he aumentado mi fuerza y el volumen y espero seguir mejorando con las semanas. Pero sé que tengo que ser constante y esforzarme, no es algo que llegue en unas semanas y mucho menos que llegue sin esfuerzo.
Y tú, ¿qué clase de vejez quieres tener? ¡Entrena!
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